На что потратить время после 15 часов? Работа с людьми, просмотр отчетов, размышления о будущем – всё это замечательные сферы для приложения усилий. И тогда к вечеру вы будете готовы к спортзалу, отдыху или общению с близкими.
Активным думающим людям необходимы результаты, смыслы и время для себя. И если руководитель измеряет свой результат только выполнением планов и количеством встреч, это может привести к внутреннему истощению и ощущению бессмысленности происходящего.
Как это проявится? В форме активного стресса или тихой депрессии, когда постоянно хочется уехать в отпуск и отстраниться от происходящего.
Мы можем удивиться, но зачастую сотрудники компании мечтают стать руководителем или предпринимателем, поскольку думают, что тогда они смогут больше времени уделять для себя. На самом деле, работа руководителя полна испытаний.
Для того,
чтобы быть максимально эффективным и регулярно делать действительно большой объем работы, необходим баланс:- Между трудом, отдыхом и сном. Работать более 40 часов в неделю или спать менее 7 часов в сутки может быть не полезно для здоровья.
- Баланс между мышлением и физической активностью – 5 часов медитации, 5 часов физической нагрузки и 5 часов йоги в неделю – это золотая середина.
- Между сферами деятельности – заниматься стратегией, проводить планерки, общаться с семьей и помнить про свои увлечения.
- Гормональный баланс, который жестко зависит от сахара, от питания и активности.
И в таком случае результат будет устраивать человека. А в конечном итоге состояние удовлетворения и счастья составляет весомую долю в оценке нашей успешности.