Чем глобальнее наши жизненные цели, тем больше нам потребуется энергии, чтобы их достигнуть. Для достижения небольших целей возможно нужно просто выделить время в расписании, а вот для достижения больших целей потребуется энергия и силы, чтобы не сойти с дистанции. Нужно больше сил, хорошее самочувствие, контроль эмоций и ощущение, что ты красавчик.

Для примера давайте сравним две цели:

1. Съездить на встречу в своем городе.
2. Проехать на машине от Санкт-Петербурга до Владивостока.

Две задачи: первая маленькая, на пару часов, вторая большая, на две-три недели. Для первой ты просто сядешь в машину и поедешь, даже если мотор стучит и бензобак наполовину пустой. Для второй придется отдать машину в ремонт, поменять масло, заправить по полной программе и убедиться, что по пути есть заправки и автосервис – иначе на полпути она может подвести.

Часто путь к цели требует от нас гораздо больше времени и сил, чем мы запланировали.
Вспомните первые телефоны. Мы разряжали их аккумулятор в ноль, а потом заряжали до 100%, иначе батарея не набирала полную емкость. Что, если выйти утром из дома с телефоном, на котором всего 20% зарядки? Он перейдет в экономичный режим – экран будет тусклым, интернет медленным. И все равно не дотянет до вечера и скоро сядет.

Наш организм – это такой же аккумулятор, который нужно постоянно заряжать. Если он заряжен только на 20%, то ты работаешь только на крохах энергии, выматываешься уже в середине дня, а то и просыпаешься уже уставшим.

Вспомните, как все начинает валиться из рук, когда вы в упадке сил и ваша батарея села. Вы ничего не можете сделать, задачи откладываются, проекты затягиваются или вообще сливаются. А когда ты заряжен на 100%? Насколько больше ты можешь сделать каждый день? В два раза? В пять? Ты можешь за неделю сделать то, что откладывал месяцами и годами.
Нет энергии – нет движения к целям.

Для продуктивной деятельности нам нужны жизненные силы и энергия. Когда у нас нет сил, мы не можем работать эффективно и достигать каких-либо результатов.

Вы пришли на переговоры, а ваши мысли все об утренней ссоре с женой или о том, что завтра нужно выплачивать кредит. Или вы проводите совещание, а у вас болит зуб, ломит шею или мучает головная боль. Примете ли вы в этот момент верные взвешенные решения? Доведете ли переговоры до нужного вам результата?

Работать можно только в единстве разума и тела. Когда вы спокойны, находитесь в ресурсном состоянии, вас ничего не беспокоит, и у вас ничего не болит. Вы эффективны, когда мозг не думает только о том, как бы плюхнуться в мягкое кресло, а лучше под одеяло и забыть о всех проблемах.

У мозга забирает ресурсы психоэмоциональное напряжение и все, что вызывает стресс. В свою очередь к этому приводят следующие факторы:

• вы не доводите дела до конца;
• вы берете слишком много обязанностей;
• в работе суета и ненужная многозадачность;
• вас преследуют страхи, обиды, злость и негатив;
• ваши мысли о долгах, кредитах и незакрытых обязательствах;
• в вашей жизни однообразие, отсутствие хобби и интересов, радостей и увлечений.

У организма забирают ресурсы проблемы со здоровьем и нездоровый образ жизни:

• плохой сон или мало сна;
• плохое питание: вредное, чрезмерное, нерегулярное, много кофеина и лекарств, мало воды;
• плохая осанка;
• мало движения;
• отсутствие физических нагрузок и секса.

Что же мы делаем со своим организмом?

В потоке дел мы часто не следим за своим здоровьем, к врачу обращаемся только в случае острой необходимости. Работы много, по врачам ходить некогда. Как результат хронические заболевания прогрессируют. А к зрелому возрасту то поясницу защемит, то под лопаткой болит, то колени хрустят, то давление скачет. Наше тело – это сложный организм, за которым нужен регулярный уход. Если не уделять ему внимание, оно изнашивается и начинает сбоить: сперва по мелочам, а потом и серьезно.

Доктор Ганс Селье, посвятивший всю свою жизнь изучению стресса, пришел к выводу, что стресс возникает всегда в период адаптации к чему-либо. То есть, когда мы обязаны делать то, чего раньше не делали. И стресс не всегда несет вред. Стресс повышает сопротивляемость, тренирует защитные механизмы тела и психики. Если нет стресса – жизнь стала уютной и безопасной, но скучной.

Селье выделил три стадии стресса:

1. Тревога. Когда организм только сталкивается с неожиданной для него ситуацией и испытывает страх.
2. Сопротивление. Когда организм начинает приспосабливаться к новому.
3. Истощение. Когда у организма кончается энергия, и он начинает умирать. На этой стадии уходит здоровье, человек выгорает эмоционально и «сгорает» физически.

На первой и второй стадии стресс повышает эффективность. Включает нас в решение проблемы и дает энергию стать сильнее, умнее, мудрее. Когда же стресс переходит в хроническую стадию, у организма кончаются ресурсы, наступает истощение. Это признак того, что вы не даете организму отдохнуть и восстановиться. В таком состоянии стресс пожирает нашу энергию.

Получается, что тревога и сопротивление для руководителей являются нормальным состоянием. Мы можем решать проблемы и двигаться вперед. При этом способность руководителя расти напрямую зависит от его способности отключаться от стресса, отдыхать и восполнять энергию.

Здесь хочется спросить: «Был ли хоть месяц без стресса за последние три года?». В 2020 году пандемия разорила многие бизнесы, закрыла оффлайн и заставила предпринимателей привыкать к новым условиям работы. Обстановка в стране с февраля 2022 года для многих стала причиной как минимум переживаний. Кто-то даже впал в депрессию и живет в ней до сих пор. В кризисные периоды на нас усиленно давит неопределенность, напряжение и негатив. Неопределенность для предпринимателя нормальное состояние, но в жизни должна быть какая-то опора, а последние события эту опору выбили.

Как же в такой ситуации не только сохранить то, что было до кризисной ситуации, но и обеспечить рост и развитие компании? Успех компании зависит в первую очередь от состояния руководителя и менеджмента.

Вспомните свое состояние, в котором вы совершали значимые прорывы. Вы всегда был отдохнувшими, спокойными, сытыми и довольными. Здраво оценивали ситуацию и в потоке разруливали любой вопрос. В состоянии морального упадка мы не можем принимать адекватные решения. Часто потом жалеем о своих решениях и действиях, которые были предприняты в нересурсном состоянии. Сегодня способность отключаться от негатива и входить в состояние ясности и спокойствия – это ключевой навык предпринимателя.

Что делать, если это ваша реальность состоит из огромного списка дел и задач, и на вас лежит ответственность за семью, сотрудников, перед клиентами. Кроме этого на вас висит несколько кредитов, может быть вы в токсичных отношениях и все это сопровождается постоянными недосыпами. Работа в основном сидячая, а еда часто на бегу или вообще заменяется кофе. Что если ваша жизнь – это постоянный стресс?

Фармацевты и производители лекарств предлагают решать эти проблемы антидепрессантами, тониками и витаминами. Нервничаешь – выпей таблеточку. Слабость – пропей курс витаминов. Но это дает только временный эффект, а зачастую и обратный.

Антидепрессанты часто вызывают привыкание. При приеме антидепрессантов психика испытывает сильнейшее напряжение, вызванное необходимостью постоянно бороться с симптомами депрессии.

Энергетики дают заряд бодрости здесь и сейчас, но со временем расшатывают нервную систему, могут вызвать проблемы с сердцем. Также они повышают кислотность желудка и со временем провоцируют гастрит и язву, воспаления и изжогу. Заметьте: не могут вызвать, а вызывают. Пить их регулярно – это чистое безумие.

Ноотропы – их механизм действия на мозг до конца не исследован, поэтому последствия могут быть неприятными. Их категорически нельзя принимать без консультации с врачом. Кроме того, их категорически нельзя принимать при признаках переутомления и невроза. Иначе вместо ускорения мыслительного процесса в нужном русле, вы просто заснете на сутки в страшных снах.

Есть и другой подвох: когда мы приучаем свой организм к получению энергии извне – из энергетиков или ноотропов, мы отучаем его производить энергию самостоятельно.

И тело ждет очередной таблетки, вместо того, чтобы начать соображать естественным путем, после хорошего завтрака и чашки травяного настоя. Все, что мы принимаем внутрь, должно помогать естественной тренировке нашего тела. Внешние источники энергии должны помогать нам наращивать собственную силу, а не заменять ее.

Организм должен уметь сам вырабатывать энергию для работы, мозг должен уметь самостоятельно нейтрализовывать негатив и стресс.

Иначе вы получаете печальную картину: без таблетки или банки энергетика вы не можете заставить себя встать с кровати. Чем больше мы поддерживаем себя стимуляторами, тем больше нам нужно принимать этих стимуляторов.

Наглядный пример – кофеманы, курильщики или алкоголики со стажем. Они хорошо знают, что сначала было достаточно одной чашки, рюмки, сигареты. Но потом, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно все больше и чаще, а без очередной «дозы» – совсем худо. Если посмотреть на вещи широко, большой разницы между алкоголем, энергетиками, курением и ноотропами – нет. Все это стимуляторы, которые дают определенную энергию извне и вызывают зависимость.

Если сеть вынуждена сама вкладываться в продвижение товара, это приносит только проблемы закупщику. Когда поставщик берет на себя ответственность за рекламу, он воспринимается как партнер, а не паразит. В случаях же с продукцией высокого спроса средний чек растет, повышается маржинальность и прочие показатели, и такой поставщик воспринимается как кормилец, а не иждивенец.

«Полоска» считала «Агробиз» средним по масштабности производителем. В своем регионе среди поставщиков круп он известен, а на глобальном рынке о нем никто не знает. «Агробиз» вкладывает в маркетинг достаточные денежные средства, благодаря чему его товар на полках магазинов хорошо узнаваем. Для небольших сетей он является крупным поставщиком, поэтому закупщики ведут переговоры с Алексеем (руководителем отдела продаж) лояльно, сделки для «Агробиза» происходят на выгодных условиях. К тому же местные магазины всегда готовы поддержать своего производителя. Новый поставщик должен обеспечить продаваемость новинок и знакомство персонала со своим товаром, чтобы тот вошел в категорию и приобрел своих клиентов в этой сети. Тут нужно вкладываться в запасы продукции, в акции, стараться стимулировать сбыт, несмотря на то что хочется выехать за чужой счёт.

Как оказалось, Алексей с Игорем были на мастер-классе по жестким переговорам, где при разборе этой ситуации бизнес-тренер сказал, что на маленькую сеть нужно давить, а под большую подстраиваться. Возникает вопрос: «В чем жесткость проводимых переговоров, если нужно сразу прогибаться и соглашаться на все требования?» На тренинге по стратегическим переговорам мы стали разбирать ситуацию более подробно. В тот момент представители компании испытывали крайне негативные эмоции по отношению к сети. Прослеживались гнев и упрямство, обусловленные тем, что «Полоска» их не понимает и не идет на уступки, как это делают остальные сети.

Разумный взрослый человек в целях повышения эффективности своей работы меняет свою жизнь, а не пытается обойти или взломать естественные природные механизмы, используя стимуляторы.

Удивительный факт: наша внутренняя батарейка заряжается, когда мы расходуем энергию на правильные вещи:

• физическая активность;
• живое общение;
• работа в удовольствие;
• интересное хобби;
• свежие эмоции.

Чем больше раскачивается наша внутренняя батарейка, тем больше энергии прибавляется.

Мы не можем изменить окружающий нас мир, но мы можем поменять отношение к нему, чтобы избавиться от ненужного стресса. Чтобы получать больше энергии естественным путем, необходимо избавляться от негативных факторов и внедрять в жизнь полезные привычки.

Чтобы привести себя в порядок и всегда быть в ресурсном состоянии, необходимо обратить внимание на свой организм и внутреннее состояние.

1. Привести в порядок внутреннее состояние.
2. Наладить правильное питание.
3. Добавить регулярные физические практики.
4. Заботиться о своем организме.